Fyra fyraminutersintervaller

4*4 min med 3 minuters gå/joggvila mellan. Fullständigt spöregn hela rundan, dyngsura inom ett par minuter och sedan blev vi inte torrare. Motvind på första och andra intervallen, medvind på de sista två. 4:09-tempo på de två första, 4:03 respektive 3:57 på de två sista utan att det blev allt för jobbigt.
Slemmig i halsen vilket känns onödigt...