Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:006:0013200:06:001,00 km
21,00 km5:575:5714200:11:582,00 km
31,00 km5:445:4414400:17:423,00 km
41,00 km5:405:4015000:23:224,00 km
51,00 km5:385:3815200:29:005,00 km
60,95 km5:185:3315300:34:185,95 km

30 september 2021 - 09:58

Jogg

Löpning - Distans
Fräscha ben och känsla i ca 25’. Dessvärre krascha energin sista 10’. Får börja bli lite mer intag innan fm passen på jobbet. I övrigt helt ok puls fram till energidippen
5,95   km
Distans
34:18
Tid
5:46   min/km
Snitt
145
Snittpuls
160
Maxpuls
168
Kadens
Saucony Kinvara 11
Total distans: 269 km