Vanliga milen med 4 st. 30 sek.
Löpning - Distans
Uppehåll och 12 grader. Innan lunch. Högt tempo som kommer naturligt. Kanske ska sikta på sub 5 framöver när jag springer utan spurterna. Högre tempo på spurterna också framöver. Sub 3 på de plattare partierna.
