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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	120	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	141	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	135	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	134	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	136	00:27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	139	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	138	00:38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	138	00:43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	140	00:48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	140	00:54:05	10,00 km
11	0,82 km	5:18	6:30	132	00:59:23	10,82 km