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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	121	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	124	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	126	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	126	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	136	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	137	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	140	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	128	00:41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	130	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	127	00:51:51	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	125	00:56:50	11,00 km
12	0,30 km	1:26	4:50	122	00:58:16	11,30 km