Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:195:1913900:05:191,00 km
20,11 km0:355:2814400:05:541,11 km
30,74 km3:004:0415500:08:541,84 km
40,06 km0:205:5515700:09:141,90 km
50,72 km3:004:1016100:12:142,62 km
60,02 km0:2013:3115500:12:342,64 km
70,70 km3:004:1616000:15:343,35 km
80,03 km0:209:4015800:15:543,38 km
90,68 km3:004:2616100:18:544,06 km
100,03 km0:2011:4815200:19:144,09 km
110,72 km3:004:0915200:22:144,81 km
120,04 km0:208:4815700:22:344,85 km
130,71 km3:004:1316000:25:345,56 km
140,04 km0:207:4914100:25:545,60 km
150,72 km3:004:0815100:28:546,33 km
160,03 km0:2011:3115000:29:146,35 km
170,71 km3:004:1515100:32:147,06 km
180,05 km0:206:3713400:32:347,11 km
190,72 km3:004:0915800:35:347,83 km
200,05 km0:206:4912800:35:547,88 km
210,69 km3:004:1915600:38:548,58 km
220,02 km0:2013:2715600:39:148,60 km
231,00 km4:514:5114800:44:059,60 km
240,41 km1:524:3315600:45:5710,01 km

1 oktober 2021 - 12:19

Tröskelintervaller ☆

Löpning - Distans
1k uppjogg
10×3 min /20sek vila
2k nedjogg

Jobbig motvind, regn och en rätt så ledsen Alex, då blir inte farten snabbare än sådär, ändå skönt att ha gjort passet, skulle egentligen sprungit det igår men då var jag för ledsen.
10,01   km
Distans
45:56
Tid
4:35   min/km
Snitt
153
Snittpuls
165
Maxpuls
174
Kadens
Saucony Endorphin...
Total distans: 1179 km