Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,03 km4:4202:42:328000:04:420,03 km
20,55 km4:147:3813700:08:560,58 km
30,40 km3:007:2515700:11:550,99 km
41,17 km8:457:2915300:20:412,16 km
50,88 km6:457:4215500:27:253,03 km
62,41 km18:337:4315900:45:585,44 km
70,61 km4:447:4715500:50:426,05 km
80,48 km3:247:0315900:54:066,53 km
90,57 km4:147:2715600:58:207,10 km

1 oktober 2021 - 16:28

AW med WTRS vid vedbo 15x 576hm

Löpning - _Backe
Första backträningen sedan Wales.
Endast fem stycken ikväll och alla får nog räknas som meriterade bergsgetter.
Kändes mig hyfsat stark men uthålligheten finns inte riktigt kvar. Stumnade efter halva tiden. Men vågade släppa på nedför.
7,1   km
Distans
58:20
Tid
8:13   min/km
Snitt
149
Snittpuls
172
Maxpuls
134
Kadens
352   W
Effekt
Saucony Koa ST MUD
Total distans: 1234 km