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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	143	00:05:34	1,00 km
2	0,82 km	4:26	5:22	151	00:10:00	1,82 km
3	1,00 km	4:59	4:59	156	00:14:59	2,82 km
4	1,00 km	5:00	5:00	160	00:19:58	3,82 km
5	1,00 km	4:57	4:57	160	00:24:56	4,82 km
6	1,00 km	5:02	5:02	161	00:29:58	5,82 km
7	1,00 km	4:53	4:53	160	00:34:51	6,82 km
8	1,00 km	5:03	5:03	164	00:39:54	7,82 km
9	1,00 km	5:00	5:00	162	00:44:54	8,82 km
10	1,00 km	4:57	4:57	166	00:49:52	9,82 km
11	1,00 km	4:58	4:58	170	00:54:49	10,82 km
12	1,00 km	4:58	4:58	168	00:59:48	11,82 km
13	0,04 km	0:12	4:42	170	01:00:00	11,87 km
14	0,33 km	1:59	6:01	163	01:01:59	12,20 km

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