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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	123	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	138	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	133	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	131	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	144	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	144	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	146	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	151	00:39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	145	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	149	00:49:03	10,00 km
11	0,12 km	0:34	4:48	154	00:49:36	10,12 km

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