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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	136	00:06:14	1,00 km
2	0,61 km	3:46	6:12	147	00:10:00	1,61 km
3	1,00 km	5:05	5:05	158	00:15:05	2,61 km
4	1,00 km	5:10	5:10	163	00:20:16	3,61 km
5	1,00 km	5:15	5:15	166	00:25:31	4,61 km
6	0,09 km	0:29	5:07	170	00:26:00	4,70 km
7	0,75 km	5:00	6:43	155	00:31:00	5,45 km
8	1,00 km	5:07	5:07	164	00:36:07	6,45 km
9	1,00 km	5:24	5:24	174	00:41:32	7,45 km
10	1,00 km	5:21	5:21	167	00:46:52	8,45 km
11	0,02 km	0:08	5:04	162	00:47:00	8,47 km
12	1,00 km	6:15	6:15	163	00:53:15	9,47 km
13	0,61 km	3:45	6:08	166	00:57:00	10,08 km
14	0,00 km	0:01	4:13	173	00:57:01	10,09 km

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