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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:41	3:41	156	00:03:41	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	159	00:07:29	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	167	00:11:40	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	165	00:15:28	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	166	00:19:27	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	161	00:23:30	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	166	00:27:53	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	163	00:31:53	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	164	00:35:44	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	167	00:39:49	10,00 km
11	0,13 km	0:31	4:01	169	00:40:20	10,13 km