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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	142	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	145	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	151	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	157	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	161	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	158	00:28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	159	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	160	00:37:18	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	160	00:42:09	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	161	00:46:45	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	165	00:51:19	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	160	00:56:05	12,00 km
13	0,80 km	3:35	4:29	161	00:59:41	12,80 km