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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	110	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	122	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	123	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	123	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	121	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	120	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	125	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	118	00:41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	121	00:46:54	9,00 km
10	0,68 km	3:49	5:35	122	00:50:43	9,68 km