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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	155	00:03:43	1,00 km
2	1,00 km	3:38	3:38	165	00:07:20	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	166	00:11:07	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	168	00:14:57	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	169	00:18:40	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	171	00:22:32	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	171	00:26:23	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	172	00:30:14	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	173	00:34:04	9,00 km
10	1,00 km	3:43	3:43	174	00:37:47	10,00 km
11	0,05 km	0:08	3:03	174	00:37:56	10,05 km