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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	136	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	139	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	137	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	141	00:29:04	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	142	00:35:04	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	148	00:40:56	7,00 km
8	0,61 km	3:08	5:11	153	00:44:04	7,61 km

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