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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	148	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	150	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	152	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	154	00:19:58	4,00 km
5	0,01 km	0:04	4:36	152	00:20:02	4,01 km

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