Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	149	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	158	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	160	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	161	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	160	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	164	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	162	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	163	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	163	00:44:56	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	164	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	164	00:55:04	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	164	01:00:09	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	163	01:05:11	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	163	01:10:17	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	163	01:15:25	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	163	01:20:31	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	160	01:25:37	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	163	01:30:46	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	165	01:35:49	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	165	01:40:59	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	164	01:46:13	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	165	01:51:27	22,00 km
23	1,00 km	5:21	5:21	164	01:56:48	23,00 km
24	1,00 km	5:14	5:14	163	02:02:02	24,00 km
25	1,00 km	5:28	5:28	164	02:07:29	25,00 km
26	1,00 km	5:25	5:25	164	02:12:54	26,00 km
27	1,00 km	5:27	5:27	164	02:18:21	27,00 km
28	1,00 km	5:33	5:33	164	02:23:54	28,00 km
29	1,00 km	5:48	5:48	165	02:29:42	29,00 km
30	1,00 km	4:40	4:40	165	02:34:23	30,00 km
31	1,00 km	6:10	6:10	164	02:40:32	31,00 km
32	1,00 km	5:58	5:58	166	02:46:30	32,00 km
33	1,00 km	5:46	5:46	166	02:52:16	33,00 km
34	1,00 km	6:18	6:18	162	02:58:33	34,00 km
35	1,00 km	6:03	6:03	162	03:04:37	35,00 km
36	1,00 km	6:14	6:14	161	03:10:51	36,00 km
37	1,00 km	6:08	6:08	165	03:17:00	37,00 km
38	1,00 km	5:53	5:53	166	03:22:53	38,00 km
39	1,00 km	6:08	6:08	164	03:29:00	39,00 km
40	1,00 km	6:45	6:45	162	03:35:46	40,00 km
41	1,00 km	6:25	6:25	163	03:42:10	41,00 km
42	1,00 km	6:07	6:07	164	03:48:17	42,00 km
43	0,71 km	4:15	5:58	164	03:52:32	42,71 km

3 oktober 2021 - 10:46

Virgin Money London marathon - London

Löpning - Tävling

Det ar ett trevligt lopp men min totala avsaknad sv både volym och långpass kändes som det skall. 196 dagar kvar till Boston så nu gäller det att träna på. Nya jobbet kommer ge mig betydligt mycket tid att träna så på det bara.

42,71 km
Distans

3:52:31
Tid

5:27 min/km
Snitt

163
Snittpuls

170
Maxpuls

168
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 12884 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km

Nike Vaporfly NEX...
Total distans: 1026 km