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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	139	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	155	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	155	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	160	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	159	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	153	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	150	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	160	00:37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	148	00:42:04	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	159	00:46:28	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:06	165	00:46:29	10,01 km

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