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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	147	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	150	00:10:16	2,00 km
3	0,33 km	1:44	5:13	155	00:12:00	2,33 km
4	1,00 km	4:33	4:33	164	00:16:33	3,33 km
5	0,10 km	0:27	4:35	167	00:17:00	3,43 km
6	0,18 km	1:00	5:43	163	00:18:00	3,60 km
7	1,00 km	4:42	4:42	173	00:22:42	4,60 km
8	0,06 km	0:18	5:14	171	00:23:00	4,66 km
9	0,16 km	1:00	6:13	163	00:24:00	4,82 km
10	1,00 km	4:24	4:24	167	00:28:24	5,82 km
11	0,13 km	0:36	4:35	170	00:29:00	5,95 km
12	0,16 km	1:00	6:15	165	00:30:00	6,11 km
13	0,75 km	4:00	5:21	156	00:34:00	6,86 km

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