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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	139	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	144	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	148	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	151	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	154	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	160	00:32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	156	00:37:35	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	155	00:42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	162	00:48:13	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	160	00:53:09	10,00 km
11	0,14 km	0:38	4:36	159	00:53:47	10,14 km

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