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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	105	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	112	00:12:19	2,00 km
3	1,00 km	7:35	7:35	103	00:19:55	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	113	00:26:37	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	110	00:33:03	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	105	00:39:28	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	110	00:45:31	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	111	00:51:30	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	127	00:57:11	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	130	01:03:03	10,00 km
11	0,11 km	0:41	6:29	138	01:03:45	10,11 km

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