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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	135	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	147	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	150	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	159	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	169	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	164	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	162	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	161	00:38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	162	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	157	00:48:30	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	162	00:53:09	11,00 km
12	0,10 km	0:27	4:29	163	00:53:35	11,10 km