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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	127	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	142	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	152	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	157	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	156	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	160	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	157	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	156	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	158	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	157	00:50:28	10,00 km
11	0,05 km	0:12	4:13	155	00:50:40	10,05 km