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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	0	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	0	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	0	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	0	00:18:04	4,00 km
5	0,76 km	3:12	4:14	0	00:21:16	4,76 km

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