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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	133	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	139	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	149	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	153	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	147	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	150	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	151	00:36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	148	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	149	00:47:50	9,00 km
10	0,43 km	2:19	5:23	149	00:50:10	9,43 km