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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	126	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	132	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	142	00:12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	146	00:17:00	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	134	00:21:44	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	153	00:25:33	6,00 km
7	0,50 km	2:22	4:45	144	00:27:54	6,50 km
8	0,50 km	1:45	3:31	156	00:29:39	6,99 km
9	1,00 km	4:39	4:39	145	00:34:18	7,99 km
10	0,36 km	1:44	4:50	146	00:36:02	8,35 km