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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	119	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	147	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	144	00:17:38	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	161	00:22:53	4,00 km
5	0,89 km	6:02	6:46	150	00:28:55	4,89 km