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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	115	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	131	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	136	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	139	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	140	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	138	00:30:29	6,00 km
7	0,70 km	3:28	4:56	145	00:33:57	6,70 km