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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	114	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	119	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	103	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	113	00:22:53	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	109	00:28:59	5,00 km
6	0,20 km	0:55	4:36	123	00:29:54	5,20 km
7	0,30 km	1:53	6:19	133	00:31:47	5,50 km
8	0,20 km	0:55	4:34	140	00:32:42	5,70 km
9	0,00 km	0:00	1:12	142	00:32:43	5,70 km
10	0,20 km	1:13	6:14	145	00:33:56	5,90 km
11	0,20 km	0:54	4:26	139	00:34:50	6,10 km
12	0,19 km	1:20	6:48	126	00:36:09	6,30 km
13	0,20 km	0:53	4:20	119	00:37:02	6,50 km
14	0,10 km	0:41	6:48	132	00:37:44	6,60 km
15	0,20 km	0:49	4:02	126	00:38:32	6,80 km
16	0,40 km	2:26	6:08	125	00:40:58	7,20 km
17	0,20 km	0:53	4:26	117	00:41:51	7,40 km
18	1,00 km	6:04	6:04	110	00:47:55	8,40 km
19	1,00 km	5:57	5:57	110	00:53:52	9,40 km
20	0,60 km	3:32	5:51	109	00:57:24	10,00 km

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