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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	137	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	144	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	155	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	153	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	155	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	151	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	154	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	153	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	154	00:46:27	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	164	00:51:58	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	160	00:56:55	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	159	01:02:03	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	158	01:06:57	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	157	01:11:47	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	163	01:16:14	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	167	01:20:46	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	171	01:25:12	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	170	01:29:37	18,00 km
19	1,00 km	4:35	4:35	170	01:34:12	19,00 km
20	0,01 km	0:03	4:02	169	01:34:15	19,01 km