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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	139	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	148	00:08:43	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	153	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	161	00:18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	159	00:22:31	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	152	00:26:23	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	156	00:30:43	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	159	00:35:08	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	161	00:39:18	9,00 km
10	0,79 km	3:08	3:58	163	00:42:26	9,79 km