Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,95 km5:005:1711500:05:000,95 km
20,10 km0:599:479400:05:591,05 km
31,23 km6:004:5312400:11:592,28 km
40,10 km0:599:3010700:12:582,38 km
51,25 km6:024:4912900:19:013,64 km
60,09 km1:0011:1311000:20:003,73 km
71,25 km5:594:4713300:25:594,97 km
80,11 km0:599:1211200:26:585,08 km
91,29 km6:014:3914100:32:596,37 km
100,10 km1:0010:2412000:33:586,47 km
111,21 km5:184:2413900:39:167,67 km

7 oktober 2021 - 16:53

Löpning varvat med gång.

Löpning - Distans
På kvällen blev det löpning, kände av rejäl träningsvärk i baksidorna på låren, särskilt höger lår. Tog det lugnt och varvade 6 minuters löpning med gång. Det släppte lite sista 2 km. Fint väder och 12 grader varmt, hade Pegasus-skorna.
7,67   km
Distans
39:16
Tid
5:07   min/km
Snitt
127
Snittpuls
155
Maxpuls
160
Kadens
Nike Pegasus 38.
Total distans: 703 km