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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	145	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	150	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	158	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	149	00:22:47	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	151	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	145	00:32:26	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	157	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	158	00:41:47	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	155	00:46:45	9,00 km
10	0,71 km	3:18	4:38	159	00:50:03	9,71 km