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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	118	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	121	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	129	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	127	00:19:11	4,00 km
5	0,25 km	0:58	3:51	139	00:20:10	4,25 km
6	0,24 km	1:08	4:42	139	00:21:18	4,49 km
7	0,25 km	0:58	3:51	140	00:22:16	4,74 km
8	0,24 km	1:17	5:16	137	00:23:33	4,99 km
9	0,25 km	1:00	3:58	137	00:24:33	5,24 km
10	0,25 km	1:16	5:00	135	00:25:49	5,50 km
11	0,25 km	1:01	4:01	137	00:26:50	5,75 km
12	0,25 km	1:13	4:53	137	00:28:03	6,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	128	00:33:03	7,00 km
14	0,36 km	1:49	5:03	133	00:34:52	7,36 km

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