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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	131	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	139	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	142	00:13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	144	00:17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	143	00:21:59	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	149	00:26:01	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	151	00:30:03	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	151	00:34:01	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	149	00:38:02	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	151	00:41:52	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:18	152	00:41:55	10,01 km