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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	154	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	156	00:16:03	3,00 km
4	0,71 km	3:57	5:36	157	00:20:00	3,71 km
5	0,31 km	1:46	5:42	156	00:21:46	4,02 km

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