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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	140	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	153	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	157	00:13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	158	00:17:26	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	157	00:21:44	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	163	00:26:06	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	155	00:30:14	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	158	00:34:48	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	160	00:39:08	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	160	00:43:20	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	153	00:48:50	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	158	00:53:11	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	157	00:57:45	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	157	01:02:27	14,00 km
15	1,00 km	4:11	4:11	156	01:06:38	15,00 km
16	0,45 km	2:02	4:31	156	01:08:40	15,45 km

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