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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	133	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	144	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	153	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	156	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	158	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	162	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	165	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	166	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	166	00:46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	167	00:51:42	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	167	00:57:11	11,00 km
12	0,03 km	0:08	4:40	163	00:57:19	11,03 km

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