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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	144	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	171	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	163	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	159	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	164	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	162	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	169	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	171	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	169	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	176	00:47:07	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	185	00:51:21	11,00 km
12	0,30 km	1:23	4:37	186	00:52:44	11,30 km

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