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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	10:00	6:15	142	00:10:00	1,60 km
2	0,05 km	0:32	11:15	140	00:10:32	1,65 km
3	0,18 km	1:00	5:36	150	00:11:32	1,83 km
4	0,27 km	3:00	11:08	140	00:14:32	2,10 km
5	0,21 km	1:00	4:46	145	00:15:32	2,31 km
6	0,32 km	3:00	9:26	145	00:18:32	2,62 km
7	0,21 km	1:00	4:45	148	00:19:32	2,83 km
8	0,32 km	3:00	9:31	148	00:22:32	3,15 km
9	0,23 km	1:00	4:24	161	00:23:32	3,38 km
10	0,34 km	3:00	8:44	154	00:26:32	3,72 km
11	0,22 km	1:00	4:37	161	00:27:32	3,94 km
12	0,35 km	3:00	8:33	154	00:30:32	4,29 km
13	0,22 km	1:00	4:31	164	00:31:32	4,51 km
14	0,34 km	3:00	8:44	153	00:34:32	4,85 km
15	0,20 km	1:00	4:54	157	00:35:32	5,06 km
16	0,34 km	3:00	8:52	153	00:38:32	5,40 km
17	0,22 km	1:00	4:34	161	00:39:32	5,62 km
18	1,53 km	10:10	6:38	159	00:49:42	7,15 km