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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	135	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	139	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	140	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	139	00:22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	139	00:28:02	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	141	00:33:30	6,00 km
7	0,23 km	1:15	5:28	142	00:34:45	6,23 km

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