Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:445:44000:05:441,00 km
21,00 km5:305:30000:11:142,00 km
31,00 km5:165:16000:16:303,00 km
41,00 km5:175:17000:21:484,00 km
51,00 km5:125:12000:26:595,00 km
61,00 km5:075:07000:32:066,00 km
71,00 km5:085:08000:37:147,00 km
81,00 km5:105:10000:42:248,00 km
91,00 km4:584:58000:47:229,00 km
101,00 km5:195:19000:52:4110,00 km
111,00 km5:125:12000:57:5311,00 km
121,00 km5:065:06001:02:5912,00 km
131,00 km5:115:11001:08:1013,00 km
141,00 km5:045:04001:13:1314,00 km
151,00 km5:025:02001:18:1615,00 km
161,00 km5:005:00001:23:1616,00 km
171,00 km4:584:58001:28:1417,00 km
181,00 km4:534:53001:33:0718,00 km
191,00 km5:015:01001:38:0719,00 km
201,00 km5:055:05001:43:1320,00 km
210,23 km1:105:01001:44:2320,23 km

9 oktober 2021 - 08:36

Långpass

Löpning - Distans
Jag hade lovat ett stödpass för Mats J, och så blev det också. Men sträckningen blev en smula förändrad eftersom CG efter 9 km påpekade att jag borde åka hem och uppsöka toalett. Så gjorde jag också, men det var falskt alarm - mao skitsnack. Efter det blev det ett Låtavarv i stället för den planerade skogslöpningen.
20,23   km
Distans
1:44:22
Tid
5:10   min/km
Snitt
Brooks Ghost 14
Total distans: 1623 km