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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:43	145	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	140	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	151	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	160	00:19:02	4,00 km
5	1,01 km	4:46	4:44	163	00:23:48	5,01 km
6	0,99 km	4:32	4:34	170	00:28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	164	00:33:07	7,00 km
8	1,01 km	4:34	4:32	166	00:37:41	8,01 km
9	1,00 km	4:39	4:40	169	00:42:20	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:53	171	00:47:14	10,01 km
11	1,00 km	4:42	4:42	182	00:51:56	11,01 km
12	0,45 km	2:09	4:46	183	00:54:05	11,46 km