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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	141	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	140	00:08:00	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	142	00:12:14	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	142	00:16:59	4,00 km
5	0,06 km	0:17	4:25	141	00:17:16	4,06 km

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