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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	140	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	146	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	146	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	144	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	145	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	141	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	140	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	139	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	137	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	139	00:51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	136	00:56:46	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	150	01:02:00	12,00 km
13	0,36 km	1:56	5:23	149	01:03:56	12,36 km