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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	110	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	128	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	130	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	138	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	119	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	130	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	128	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	129	00:41:28	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	129	00:46:41	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	134	00:51:42	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	134	00:56:45	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	132	01:02:11	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	126	01:07:20	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	130	01:12:30	14,00 km
15	1,00 km	6:44	6:44	128	01:19:13	15,00 km
16	0,15 km	1:01	6:52	140	01:20:14	15,15 km

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