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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	101	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	111	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	113	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	111	00:24:24	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	114	00:30:30	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	106	00:36:24	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	119	00:42:08	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	116	00:48:08	8,00 km
9	0,82 km	4:56	6:01	110	00:53:04	8,82 km