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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	107	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	119	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	122	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	124	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	126	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	124	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	128	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	125	00:41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	124	00:46:58	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	124	00:52:27	10,00 km
11	0,08 km	0:26	5:37	123	00:52:52	10,08 km