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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	105	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	127	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	6:53	6:53	133	00:18:58	3,00 km
4	0,85 km	5:10	6:05	125	00:24:09	3,85 km
5	0,47 km	2:21	5:02	144	00:26:30	4,32 km
6	0,09 km	1:08	12:42	133	00:27:38	4,41 km
7	0,47 km	2:22	4:59	142	00:30:00	4,88 km
8	0,15 km	1:04	7:05	127	00:31:04	5,03 km
9	0,97 km	4:51	5:00	150	00:35:55	6,00 km
10	0,12 km	0:58	8:08	122	00:36:53	6,12 km
11	0,96 km	4:54	5:06	150	00:41:47	7,09 km
12	0,30 km	2:17	7:41	127	00:44:05	7,38 km
13	0,48 km	2:31	5:15	142	00:46:36	7,86 km
14	0,68 km	5:54	8:39	128	00:52:30	8,55 km

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