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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	144	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	150	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	156	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	151	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	152	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	156	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	158	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	158	00:39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	156	00:44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	158	00:49:06	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:54	169	00:49:11	10,02 km